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漢森跑法(Hanson's Marathon Method)
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ram
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漢森跑法(Hanson's Marathon Method)
2018-01-09, 08:54 AM
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漢森跑法(Hanson's Marathon Method)
想學習的人,可以參考陳醫生所寫的重點,相當精闢。
Hanson's Marathon Method part 1:訓練哲學 | 跑者的進擊之路
http://taiwanrunner.blogspot.tw
1992年Hanson兄弟(Kevin,Keith)認為當時的訓練計劃過時,都是在週間做些小訓練,在周末進行大量的訓練,他們想要規劃一個更整體更全面的訓練計劃。從1970至1990年代,馬拉松的人口成長了近10倍,而跑者的速度卻變慢了近40分鐘(所謂樹大有枯枝,人多有白痴...
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ram
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2018-01-09, 01:45 PM
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